자율신경실조증 / 목, 어깨통증부터 전신에 문제를 일으키는 "자율신경실조증"의 병원 오기전 자가치료법
안녕하세요. 통증엔 닥터 리 입니다. 자율신경계가 문제가 되면, 내분비계와 더불어 자율신경계의 역할인 심혈관, 호흡, 소화, 비뇨기 및 생식기관의 기능이 모두 영향을 받을 수 있습니다. 이럴 때 병원에 오기 전에 치료하는법을 설명드릴께요. 과로, 스트레스 줄이기, 규칙적인 생활 과로나 스트레스는 자율신경실조증의 흔한 원인입니다. 자율신경이 항상 일정한 정상 리듬을 유지할 수 있도록 과로와 스트레스를 줄이고, 규칙적인 생활을 하는 것이 중요합니다. 음악 감상, 명상, 산책, 운동, 등 이 스트레스 감소에 효과적입니다. 하루에 한 번 이상의 체조나 8000보 걷기와 같은 가벼운 유산소운동은 스트레스 해소에 매우 큰 도움이 됩니다. 몸 항상성 유지해 주기 교감신경에 스트레스를 줄이기 위해서는 체온을 급격히..
