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어깨 통증에서 꼭 알아야 하는 '견갑골 이상 운동증'을 알려드립니다. 안녕하세요. 통증 엔 닥터 리 입니다. 어깨통증의 문제는 매우 여러 요인들이 있습니다. 그중에서도 중요한 것이 바로 "견갑골 이상운동증"입니다. 견갑골이 비정상이면 어깨손상, 통증의 원인이 되기 때문에 꼭 알아야 하겠습니다. 전문적인 내용이 많이 포함되어있어 어려울 수 있으나 최대한 이해하기 쉽게 풀어서 썼으니 도움되시길 바랍니다. ​ 견갑골 이상운동증이란? "견갑골의 움직임과 위치가 비정상인 상태" ​ 견갑골 이상운동증이란 견갑골의 움직임과 위치가 비정상인 상태를 말하며 3가지 유형이 있습니다. 견갑골이 정상적으로 움직이지 못하면 결국 어깨관절의 문제를 일으킬 수 있기 때문에 정확한 진단 및 치료가 필요하겠습니다. ​ 견관절의 구조, 역학, 기능 "견관절은 4개의 관절로 이루어지며, 크게 움직일 수 있..
오십견, 이 운동만 따라하시면 좋아집니다. 안녕하세요. 통증 엔 닥터 리 입니다. 오십견 후 어깨가 굳은 분들에게는 재활로서 자가운동이 매우 중요합니다. 꼭 필요한 자가운동법을 알려드리니 치료에 도움되시길 바랍니다.​ ​ ​ ​ " 스스로 하는 자가운동이 어깨관절의 가동범위회복에 매우 중요합니다" "최소 6주 이상 해야 효과가 나타나므로 꾸준히 해야 합니다."​ ​ ​ -적당한 수준은 아프다고 생각될 때까지 시행하지만, 너무 아파서 다음날 운동못할정도로 심하게는 하지 않습니다. -아침에는 굳어있기 때문에 조금 낮은 강도로 시행하고, 오후에는 좀 더 강도를 높여 합니다. -수동적으로 굳어져있는 어깨를 늘여주는것이 매우 중요합니다. -운동전에 어깨를 충분히 온열찜질로 이완을 시켜주거나, 걷기운동등으로 워밍업을 한 후 운동합니다. -아래 그림처럼 팔올..
어깨가 굳는 오십견! 전문의가 자세히 설명해드립니다. 안녕하세요. 통증 엔 닥터리 입니다. 이번 포스팅은 어깨 통증에서 잘 알려진 "오십견"에 대한 자세한 설명과 치료에 대해서 말씀드리겠습니다. ​ 오십견이란 뭔가요? "오십견=유착성피막염 = 유착성관절낭염 = 동결견 모두 같은말입니다." "보통 50세 전후로 발생, 당뇨환자는 10명중 2~3명이 오십견이 발생합니다." ​ ​ ​ 오십견은 많이들 들어보셨을 텐데요. 전문 용어로 유착성 피막염 또는 유착성 관절낭염(Adhesive capsulitis)이라고 합니다. 이 병은 오로지 어깨에서만 발생하는 특이한 질병입니다. 이름 그대로 관절의 물주머니의 껍데기가 염증으로 늘어붙은것을 의미합니다. 다른 이름으로는 50세에 많이 발생한다고 하여 "오십견"이라고도 하고, 어깨가 얼어버린다고하여 "동결견(Frozen s..
교통사고 후 두통, 목과 어깨통증은 '이것' 때문입니다. 안녕하세요. 통증엔 닥터 리 입니다. 이번 포스팅은 교통사고 후 두통, 어지러움, 그 외 통증들을 흔히 발생시키는 후유증인 이것 "채찍손상"을 알아보겠습니다.​ ​ ​ 채찍손상(=편타손상)이 뭔가요? "교통사고로 경추가 채찍처럼 휘청거리며 생기는 손상입니다." "경추 주변의 근육, 인대, 신경의 손상에 의한 증상들이 발생합니다." ​ ​ -교통사고가 난 후 다음날부터 점점 심해지는 두통, 목통증, 어깨죽지통증, 멍함, 구역감, 등의 여러 증상들은 흔히 고개가 충격에의해 과도하게 젖혀지거나 숙여지면서 근육, 인대, 관절의 연골, 뇌의 손상으로 인해 발생되는 증상입니다. -충격이 발생하게 되면 목주변의 관절, 근육, 인대, 힘줄, 혈관등의 조직에 손상이 유발되면 부종이 생기게 되고 이에 따라서 주변조직을 압..
어깨 움직임에 중요한 "견갑상완리듬" 들어보셨나요? 안녕하세요. 통증엔 닥터 리 입니다. 어깨를 올리는데는 견갑골과 위팔뼈의 부드러운 조화가 중요합니다. 이번 포스팅은 어깨 움직임에 중요한 개념인 "견갑상완리듬"에 대해서 설명드리겠습니다. ​ ​ 견갑상완리듬 내용요약 -팔을 벌리는 외전 180도 중에서 120도는 상완골이 회전하고, 60도는 견갑골이 회전합니다 -상완골움직임 : 견갑골움직임 = 2 : 1 비율로 회전하는데 이것을 견갑상완리듬이라고 합니다. -이 조화가 깨지면 어깨질병으로 쉽게 이어질 수 있습니다. ​ ​ 견갑상완리듬 이란? 견갑상완 리듬의 개념 -견갑상완 "리듬"(scapulohumeral rhythm)은 견갑골과 상완골 사이의 운동학적 상호작용을 말합니다. 이 운동학적인 상호작용이 깨지게 되면 어깨의 각종 질환이 발생할 수 있습니다. -..
DNA주사의 효과에 대해서 알려드립니다. 안녕하세요. 통증엔 닥터 리 입니다. 이번 포스팅은 "DNA 주사"의 효과에 대해서 말씀드리겠습니다. ​ ​ ​ DNA 주사란? "연어, 송어의 정액 또는 정소에서 추출한 DNA 조각들" "손상된 세포 및 조직의 자가재생을 촉진하는 물질" ​ ​ DNA 주사라고 흔히 부르는 재생주사는 PDRN(폴리데옥시리보뉴클레오티드; Poly Deoxy Ribo Nucleotide)이라는 조직재생활성물질로서 손상된 세포 및 조직의 자가 재생을 촉진하는 물질로 연어(Oncorhynchus keta), 송어(Oncorhynchus mykiss)의 정액 또는 정소 DNA 추출 폴리머 혼합물입니다. ​ 보통 연어 1마리당 채취할 수 있는 정액(어정)의 양은 10~15ml, 정소는 80~100g입니다. 연어 정액 1kg으로 약..
스테로이드 (일명 "뼈 주사")의 효과와 부작용을 모두 알려드립니다. 안녕하세요. 통증엔 닥터 리 입니다. 이번 포스팅은 많이들 궁금해 하시는 "스테로이드"에 대한 "효과와 부작용" 모두 최대한 자세히 설명드리겠습니다.​​ ​ 스테로이드는 무조건 나쁜건가요? "스테로이드는 적절할 양으로 적절한 간격을 지켜서 쓰면 훌륭한 약" "약이 나쁜게 아니라, 약을 남용하거나 오남용하는 행위 자체가 안좋은 것" "잘 쓰면 약, 못 쓰면 독이되는 스테로이드" ​ ​ ​ ​ 우선 많이들 궁금해하시는 부분입니다. 우선 어떤 시술을 하려할 때 환자분들이 흔히 묻는 질문이 "스테로이드가 들어가나요?" 입니다. 스테로이드를 몇번만 써도 뼈가 녹고, 몸이 망가진다고 생각하지만 실제로는 좀 다릅니다. 하지만 분명 부작용도 있기 때문에 주의해서 꼭 필요할때만 쓰게됩니다. 오해가 되는 부분이 대략 어떠..
무릎연골주사에대한 궁금증을 모두 알려드립니다. 안녕하세요. 통증엔 닥터 리 입니다. 이번 포스팅은 무릎관절염으로 주사를 하게되는 "연골주사"에 대해 많이 궁금해들하시는 내용을 설명드리겠습니다. ​ 연골을 재생시키나요? 스테로이드 아닌가요? "연골의 재생보다는 연골을 코팅해서 보호하는 역할" "연골코팅은 결과적으로 염증을 감소시키고 통증 완화 효과" "연골주사는 스테로이드가 아닙니다." ​ ​ ▶ 연골주사는 연골을 재생시키나요? 오해가 많은 부분입니다. 결론은 연골을 재생시킨다고할 수 없습니다.​ 연골주사의 역할은 연골을 덜 손상되도록 코팅해서 보호하는 역할이라고 보시면 되겠습니다. 기계에 윤활류를 뿌리는 이유는 기계를 재생시키는 목적이 아니라 기계의 마모를 줄이기위한것인것을 아시죠? 그것과 같은 역할을 합니다. 즉, 연골주사는 연골 손상을 줄여서 결..

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