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자꾸 접질린 발목이 시간이 지나도 계속 아프다면? 족근동증후군일수있습니다. 치료법을 알려드립니다. 안녕하세요. 통증엔 닥터 리 입니다. "족근동증후군"은 발목을 자주 접질렸던 사람에서 생길 수 있습니다. 접질리지도 않았는데 자꾸 바깥쪽 복사뼈주변이 아프다면 의심할 수 있습니다.​ ​ ​ "족근동"이란 발목뼈에서 거골과 종골사이의 동굴과 같은 공간입니다. ​ ​ 발목을 자주 접질리게 되면 족근동 안에 인대가 두꺼워지고, 지방조직이 자라납니다. ​ ​ 이렇게 족근동이 꽉 차게 돼버리면 걸을 때마다 주변을 압박하면서 염증을 일으켜 통증이 생깁니다. ​ ​ 통증 위치는 발목 바깥쪽 복사뼈의 앞쪽 부위에서 통증을 느끼거나, 바깥쪽 복사뼈의 주변을 따라서 통증이 있을 수 있습니다. ​ ​ 특히 서 있거나, 울퉁불퉁한 땅을 땅을 걸을 때 심해질 수 있고, 발이 불안하다고 느낄 수 있습니다. ​ ​ 치료는 휴식, ..
팔꿈치의 흔한 통증 "테니스 엘보", 알기쉽게 설명드립니다. 안녕하세요. 통증엔 닥터 리 입니다. 테니스 엘보란? "테니스 엘보"란​ 팔꿈치 바깥쪽 부분에 힘줄에 염증과 힘줄 변성으로 생깁니다.​ 팔꿈치 통증의 가장 흔한 원인입니다.​​ ​ ​ "테니스 엘보"는 팔꿈치의 바깥 부분에서 통증이 발생하는 질병입니다. 팔꿈치 통증에서 가장 흔하고, 의학용어로는 "외측상과염"이라고합니다.​​ ​ 테니스 엘보의 증상은? ​ 물건을 쥐고서 팔을 흔드는 테니스, 골프, 그 외 망치질, 악수, 면도, 문 열기, 빨래나 행주 짤 때 타는듯한 통증을 느낄 수 있습니다. ​​ ​ ​ 더 심해지면 물건을 쥐는 힘이 떨어질 수 있습니다.​​ ​ ​ ​ 테니스를 치는 사람들에서 잘 생긴다고 하여 테니스 엘보라고 잘 알려져 있습니다. 특히 백핸드 할 때 더 잘 생깁니다.​​ ​ ​ 이렇게 ..
자고 일어났더니 목이 잘 안 돌아가요! 원인과 간단한 치료법을 알려드립니다. 안녕하세요. 통증엔 닥터 리 입니다. 갑자기 목이 안돌아가요 왜 그런거죠? 자고 일어났더니 목이 아파서 목을 못돌렸던 경험이 있으실 텐데요. ​ 목이 잘 안돌아가는 경우는 자고일어난 후, 삐끗한 후, 또는 사고 후, 등등 ​ 여러 경우에서 발생할 수 있습니다. ​ ​ 이렇게 목을 못돌리게 아플 때 흔한 원인은 ​ 목을 돌리는 근육의 문제이거나, 경추관절의 문제입니다. ​ 근육이 어떻게 문제가되죠? ​ 목근육에는 고개를 돌릴 때 같은쪽에서​​ 도와주는 근육이 있고, ​ 고개를 돌릴 때 반대쪽에서​ 도와주는 근육이 있습니다. ​ ​ ​ 같은쪽에서 도와주는 근육에는 "견갑거근, 두판상근, 경판상근" 이 있습니다. ​ 예를들어 아래와 같이 "견갑거근"​이 수축하게되면 같은쪽으로 고개가 돌아가게됩니다. 이것을 "..
테니스엘보로 오해하기 쉬운 "요골터널증후군"을 아시나요? 드물지만 있습니다. 안녕하세요. 통증엔 닥터 리 입니다. ​ "테니스 엘보"와 비슷한 팔꿈치 바깥쪽 통증이지만 "요골터널증후군" 위치가 좀 더 손쪽으로 멀리 위치합니다. 드물지만 종종 있는 팔꿈치 통증입니다.​ ​ ​ "요골터널증후군"은 말 그대로 "요골신경"이 "터널"처럼 생긴 좁은 공간을 지날 때 주변 조직에 의해서 신경이 눌리며 생깁니다.​ ​ ​ 특히 잘 눌리는 공간은 아래 그림처럼 "회외근"이라는 근육 사이를 비집고 지나갈 때입니다. 이 비집고 지나가는 신경은 요골신경의 가지인 "후골간신경"이라고합니다.​ ​ ​ 좀 더 쉽게 아래처럼 간단히 그려보았는데요. 요골신경이 두 개로 갈라지죠. 두개 신경 중에서 후 골간 신경이 회외근사이를 비집고 들어갈 때 터널 입구에서 압박되며 염증이 생깁니다.​ ​ ​ ​ 통증 위치는..
[사례] 오래 서있었는데 갑자기 왼쪽 허리랑, 골반이 아파요. 다리는 저리지는 않은데 디스크인가요? (엉덩이 근육통 사례) 안녕하세요. 통증엔 닥터 리 입니다. 오래 서 있었는데 갑자기 왼쪽 허리랑, 골반이 아파요. 다리는 저리지는 않은데 디스크인가요? (엉덩이 근육통 사례) 환자의 증상과 과거력 듣기 ​ 40세 여자셨는데요. 오랜 시간 서서 일하는 백화점 일을 하시고 계셨습니다 . 통증은 2일 전에 서있는데 갑자기 아팠고, 증상은 대략 아래와 같았습니다. ​ ▶ 증상 -오른쪽 골반부와 꼬리뼈 우측으로 불편감이 같이 있어요. -기침할 때도 아프고, 걸을 때 특히 더 불편해서 쩔뚝거려요. -바로 누워있을 때 가만히 있으면 아프지는 않은데 뒤척이다 보면 아파서 깨요. -다리 저림은 딱히 있지는 않은데 허벅지까지 내려오지는 않고 뚜렷하지는 않아요. -5달 전에도 비슷한 통증이 있었고, 그 때 응급실까지 갔었는데, 다음날 바로 좋아..
[건강칼럼] 오래 누워서 자면 오히려 허리가 더 아픈 이유! 누워있으면 허리에 좋은 거 아니었나요? 안녕하세요. 통증엔 닥터 리 입니다. ​ 허리가 불편하다고 느끼면 대부분 누워서 쉬실 텐데요. 그래서 주말이 오면 늦잠을 자면서 회복하려고 합니다. ​ ​ 그런데 오래 누워있다 보면 허리가 점점 더 아파지는 것을 경험해 보셨을 겁니다. 더 자고 싶은데 말이죠. ​ ​ ​ 왜 오래 누우면 아픈 거죠? ​ 이렇게 되는 이유는 디스크가 받는 압력​이 너무 오랜 시간 동안 낮아져서 주변에 물을 흡수해서입니다. ​ 물을 흡수한 디스크는 크기가 커지면서 주변에 구조물들을 압박하면서 통증을 일으키게 됩니다. ​ ​ 우리가 물에 넣으면 커지는 공룡 장난감을 생각하면 되는데요. 이처럼 디스크도 물을 흡수해 커질 수 있습니다. ​ 디스크가 커지는 게 통증이랑 무슨 관계죠? ​ 디스크는 연골로서 주변에 혈관​이 있어서 물에..
[건강칼럼] 트와이스 미나도 피하지 못한 팔자걸음! 퇴행성 관절염을부릅니다.스트레칭과 운동법 안녕하세요! ​ 트와이스 미나를 아시나요? 매우 예쁘신 분이죠! ^^ ​ 그런데 이분이 팔자걸음을 걷는다는 거 알고 계셨나요? (팬들은 잘 알고 계시더군요.)​​ ​ ​ 뭔가 바르게만 자라서 팔자걸음이 어울리지 않았는데, 알고 보니 오랫동안 발레를 해서라고 하네요.​​ ​ ​ 팔자걸음이 뭐죠? ​ "팔자걸음"이란 한자 여덟 '팔'처럼 발끝이 바깥으로 15도 이상 벌어진 상태로 걷는 것입니다.​​ ​ ​ ​ 팔자걸음은 평발이거나 슬리퍼를 오래 신거나, 등등 여러 원인으로 생길 수 있습니다.​​ ​ ​ 팔자걸음이 왜 안 좋아요? ​ 팔자걸음으로 걸으면 발끝이 벌어져 걷게 됩니다. 자연스럽게 무릎도 바깥으로 벌어지고, 대퇴골도 함께 벌어져 걷게 됩니다.​​ ​ ​ 벌어진 다리 상태는 점점 다리 바깥쪽 근육들을..
[사례] 발뒤꿈치 안쪽이 아파서 "족저근막염"치료받았는데도 안 나아요. 이게 뭐죠? (박스터 신경염 사례) 안녕하세요. 통증엔 닥터리 입니다. 발뒤꿈치 안쪽이 아파서 "족저근막염"치료받았는데도 안 나아요. 이게 뭐죠? (박스터 신경염 사례) 환자의 증상과 과거력 듣기 ​ 46세 여자셨는데요. 테니스를 오래전부터 하던 분이었습니다 3달 전부터 운동할 때 계속 발 안쪽의 발바닥 부근에 불편한 증상으로 족저근막염으로 여러 치료를 하다가 치료가 잘 안되어 내원한 환자였습니다. ​ ▶ 증상 -발 뒤쪽 안쪽 부분이 아파요. 아파서 절뚝이며 걷게 돼요. -충격파 하면 서서히 통증이 부드럽게 감소하는 것 같은데 다시 통증이 다음날이나 다다음날부터 다시 심해졌었어요. -맨발로 걸을 때는 특히 아프고, 그 외 깔창을 신고 걸으면 덜 아파요. -아픈 부위를 손으로 누르면 발바닥 안쪽으로 퍼지듯이 아프고, 눌렀을 때 아파서 깜짝 ..

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